大概因为我写了几篇关于低碳/生酮饮食的文章，或是这类饮食方法真的在减肥人群中扩散开来了，所以时不时有人来问。

不过我得跟大家坦白，自己对此不太了解，而且也没有兴趣去深入研究。在这个领域的“专家”，非以下两个自媒体莫属了。它们的共同特点都是，以推广介绍国外“先进”的“低碳/生酮”饮食理念为己任，并且影响力也相当大。

该账号由西安瘦龙健康管理咨询有限公司管理运营，该公司另有一个账号“低碳生酮饮食”，主要以翻译国外关于“低碳生酮饮食”的持正面意见的文章，视频为主。看起来，十分科学、专业。

人设“瘦龙”据说曾是斤的胖子，花了4个月，减掉了40斤，现在维持在多斤，有了腹肌。其描述减肥过程，相当轻松。不过不知道为什么现在把这段介绍删去了，也许是希望低调点吧。

该账号提供一对一减肥咨询服务，效果如何，请上知乎找一下，有网友体验过。之前卖过益生菌、菊粉之类的产品，现在可能主打卖椰子油、防弹咖啡。

该账号由闪电计划（北京）生物科技有限公司管理运营，之前叫x生酮实验室。有个人设叫“生酮师姐”，得名于公司其中一个创始人曾在美攻读双硕士学位，据说研究方向是断糖饮食及营养学研究。

该公司年7月注册成立，目前有一个无糖零食品牌，MISSZERO。该账号也是以安利“低碳/生酮饮食”为主打，文章内容全部都是支持“低碳/生酮”的。

产品就是各类低碳的食品，包括自己开发的零食，防弹咖啡、防弹奶茶、防弹巧克力豆等等。（防弹是什么鬼？就是加椰子油、奶油来代替碳水的做法，大概这么叫会让人以为自己刀枪不入吧）

好了，如果您确实想尝试该类“轻松简单、不用管住嘴”的减肥饮食方法，那么应该去这两个账号那里找，可能会有最完善的做法，我这里没有，可以取关了。

至于效果如何，抱歉，我真的没试过，也不会去试，无法断言。（毕竟我现在正常吃喝，练练体操、八段锦、走好路，日子也过得挺好的啊，人鱼线妥妥的，精力也旺盛，犯不着啊）

从我的个人倾向来说，当然是极力反对这种饮食方式的。

一方面，高碳水饮食比例或许是个很大的健康问题，高糖分的甜食也很麻烦。但是，有没有必要做如此剧烈的改变。先从%削减到50%可以吗？不用一下子就到10%这么低吧？戒烟也得有个过程啊，反正低碳生酮好，坚持忍耐就对了。

另一方面，这里面是不是有猫腻呢？诞生了这么先进饮食方法的美国，肥胖/心脏病/癌症人群数量却在逐年上升，即使不上升吧，也是居高不下。为什么？普通人就算了，没理由总统特朗普还胖着啊？

虽然我不是科学家，也没有生物/医学专业背景，但也算受过高等教育，还曾和入选“千人计划”的科学家团队工作过，国内外名校的硕士、博士也认识一堆，基本科学素养还是有的。

知识分子的不诚实行为并不局限在某一个行业。科学界亦然，实验可以造假，数据可以造假，论文可以造假。那么一个饮食方法的科学性/有效性，自然也可以造假，或者说美化吧。

在我看来，科学并不是一个十分确定的东西，只有江湖骗子才会那么确定。（当然，我没有在说以上两个自媒体是骗子，请别误会）

一个人越是言之凿凿，那么我们在接受他所说的东西的时候就越应该谨慎。因为这种自信的背后要么是绝对的真理，要么就是有所隐瞒、别有目的。我当然希望低碳/生酮饮食是前者，这样就能拯救人类了。

不过，我真的还没厉害到可以鉴别真理的地步。（我也是会犯错的人类啊，上帝！原谅我！）

所以，如果我是你，就不会冒自己身体和钱包的风险去试什么低碳/生酮饮食。即使要试，也会先从保险的中碳开始，给身体和大脑一个适应的过程。

言尽于此。

最后再来一篇毒鸡汤：被低碳生酮毁掉的中国女孩

后台回复以下口诀有惊喜

复瘦秘笈

健身气功

塑身体操

白癜风公益活动持续开展
中科白癜风让新年不白过