漫威在这周曝光了今年超级英雄大片《雷神3：诸神的黄昏》的最新剧照，33岁的澳洲演员克里斯汉斯沃（ChrisHemsworth）将会在电影中变身短发雷神，成为了影迷火热的讨论话题，不过除此之外，你更必须知道克里斯汉斯沃这一身惊人的雷神肌肉可不是简单后製出来的效果，克里斯汉斯沃曝光了他为《雷神索尔3：诸神的黄昏》所进行的训练过程，绝对会让你了解到什么叫作真正的魔鬼训练！

▼克里斯汉斯沃找来了好友兼私人健身教练LukeZocchi，帮他打造了号称是「全世界最棒的课程」，每一次做完一整套训练过程下来，克里斯汉斯沃壮硕的手臂上爆满了青筋。

▼克里斯汉斯沃这一套训练过程的内容除了举哑铃之外，还包含了战绳、举重、拉单槓、踩脚踏车等全身肌肉锻鍊课程。

▼在室内拉著单槓抬腿时，克里斯汉斯沃展现了惊人的背肌和腹肌，完全是标淮的倒三角健美身材。

▼近年相当流行的战绳，能够训练核心肌群、心肺功能及身体协调性，试过的朋友就知道这个训练有多么快就令人疲累。

这告诉大众平常总是看著雷神索尔的肌肉身材流口水的我们，克里斯汉斯沃为了呈现最自然的萤幕效果，可是拼了命不断挑战自己的体能极限，才锻鍊出这一身完全不靠CG的健美肌肉，这也让我们更佩服克里斯汉斯沃的毅力。