雷神Thor在大荧幕上的好身材有目共睹，让无数健身男女流口水。金色长发、宽大的肩部、厚实的胸背、还有粗壮的手臂和八块腹肌，让雷神成为了漫威最Man的超级英雄！（绿巨人先坐下，听我解释……）

但是呢~为了符合剧情走向的需求，在《复仇者联盟4·终局之战》中，肌肉雷神变身超级肥宅。原来雷神也挡不住啤酒、薯片、披萨饼的热量暴击，最终在荧幕中变成了铁憨憨~

大荧幕上的雷神变成了憨憨肥宅，但是现实生活中的雷神扮演者克里斯·海姆斯沃斯却一刻都不敢放松。为了完美诠释雷神和其他角色，他必须常年保持好身材，除了漂亮的肌肉还必须有灵活矫健的身手，这样才能轻松驾驭动作戏。今天，我们就来看看雷神的日常训练吧~

Thor的日常训练主要是三种类型：肌肉训练、体能训练、综合格斗训练。三种训练模式的目的各不相同，肌肉训练为了打造荧幕硬汉身材；体能训练为了打造基础体能，才能保证在高强度拍摄任务下的优秀状态；综合格斗当然是为了打戏了。

Thor的上半身肌肉围度和线条，我们已经见识过了。但是Thor练的可不是「死肌肉」，攀爬跳跃也样样精通。出众的运动表现，离不开各种花式体能训练：负重爬行、药球抛掷、俯卧撑等，都是必练项目。

有了体能和肌肉，剩下就要靠格斗技巧加持了。即使演技再好，特效再炫酷，如果你平时完全没有练过格斗或拳击，当拍摄打戏的时候，也会被观众看出破绽。Thor自然不会出现这种情况，台上一分钟，台下十年功，日常的拳击、格斗训练丝毫不敢掉以轻心。

没有谁能够随随便便成为SuperStar，即使天赋异禀的超级英雄也要用汗水兑换成功。加油吧，老铁们，背后的苦练才是通往梦想的捷径。

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