惊

JINGZHE

蛰

今日23时28分，惊蛰

“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”这一时节，气温逐渐升高，雨水增多，我国大部分地区都已进入春耕季节，田野间、大棚里一派繁忙景象。

“春天的好时光，留在我们心里，一遍一遍深情回忆，春天带来真诚友谊……”

送您一首《春光美》，送你一片春暖花开，祝你春风得意，开心快乐每一天！

惊

蛰

习

俗

吃梨

苏北及山西一带流传有“惊蛰吃了梨，一年都精神”的民谚。

也有人说“梨”与“离”同音，惊蛰吃梨可祈愿虫害远离庄稼，保住全年好收成。

此外，惊蛰时节，乍暖还寒，且气候比较干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽，所以，民间素有惊蛰吃梨的习俗。

驱赶蛇虫“打小人”

惊蛰象征农历二月份的开始，常会“平地一声雷”，唤醒冬眠中的蛇虫，四处觅食。

所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以驱赶蛇、虫、鼠和霉味。

久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即"打小人"的前身。

客家“炒虫”

惊蛰这一天，闽西古汀州地区客家人，或在热水中煮带皮毛的芋子，或炒豆子、炒米谷。

民间认为，这样可以消灭多种小虫。还有的客家人或做芋子饭，或做芋子饺吃，以芋子象征“毛虫”，以吃芋子寓意除百虫。

祭雷神

惊蛰的节气神乃雷神。雷神作为九天之神，地位崇高。

在台湾，相传“雷公”是一只大鸟，而且随时随地拿着一支铁锤，就是他用铁锤打出隆隆的雷声，唤醒大地万物，人们才知道春天已经来临了。

惊

蛰

养

生

惊蛰时节虽天气转暖，但“倒春寒”不时袭来，而且是流感高发的季节，及时调整身体机能，抵御疾病，至关重要。

惊蛰养生，请记住以下“一二三四”：

一条经络

早晨起床后，最好喝一杯温开水。

喝完水后，不妨敲敲“大肠经”，大肠位于手臂外侧，从食指的外侧一直向上敲起，到肩膀的位置。每天晨起拍个几分钟，既通便，又排毒。

二个穴位

天枢穴：在肚脐向两侧各旁开三个手指。天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于脐旁两寸，恰为人身之中点，升降清浊之枢纽。

上巨虚穴：在外膝眼向下六寸(足三里向下四个手指)。

方法：手握拳轻拍天枢穴五分钟，再拍打上巨虚穴五分钟。经常拍打天枢穴、上巨虚穴可以治疗便秘、腹胀、腹泻等肠胃疾病。

三种果蔬

香蕉：含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。

红薯：能滑肠通便，健胃益气，含有较多的纤维素，能起通便的作用。

苹果：能使大便变得松软，便于排泄。

四道药膳

银耳鹑蛋汤

老人防病

银耳是一味滋补良方，滋润而不腻滞，能够补脾开胃、益气清肠、养阴清热，对惊蛰时期老年人的旧病复发具有较好的食疗作用。

银耳中还富含天然胶质，老年人常吃，可使皮肤干燥有一定的缓解。

另外，鹌鹑蛋有补气的作用。

百合杏仁粥

止咳安神

春季生发，许多冬天隐匿起来的肺部毛病也开始发威了，干咳时常发作。到了晚上咳嗽更严重，不但自己睡不好还影响家人。

建议每天喝碗百合杏仁粥，百合具有补中益气、温肺止咳的功能，杏仁归肺经、脾经，有祛痰、止咳、平喘的作用。

白菊花泡茶

降燥去火

这个时节如果喝茶的话最适宜喝花茶，花茶中又以菊花为好，而在菊花中以白菊花为最佳。

在古书中就有记载：“甘菊，取白色者，其体轻，味微苦，性气和平，至清之品。”泡冲白菊花茶，代替水来喝，可以起到疏散风热，清热解毒的作用。

葱白萝卜饮

预防感冒

惊蛰时期是感冒高发的时期，平时可以熬点葱白萝卜汤喝，可以起到预防作用。

取大葱的葱白，将其切成段后和萝卜片一起用大火煮开，也可以先将白粥熬好，然后再加入葱白焖煮一会即可。感觉鼻塞、嗓子不舒服时可以喝一些。

祝你春风得意，开心快乐每一天！

综合人民日报、健康时报、天气网

责任编辑林茵

厦门市老龄办厦门晚报社

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